焦慮也有益 這位高中心理教師的課獲全省一等獎(jiǎng)

給我的“焦慮狗”寫封感謝信

韋小芬老師與學(xué)生

楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?張?jiān)?通訊員 畢小燕

“學(xué)習(xí)壓力山大，總是焦躁怎么辦？”

“不用慌，我們可以把壓力、焦慮當(dāng)成朋友！”

湖北省水果湖高級中學(xué)的心理教師韋小芬，在她的《緩解焦慮 快樂學(xué)習(xí)》課上這樣告訴學(xué)生。昨日，極目新聞?dòng)浾攉@悉韋小芬的這堂課榮獲“湖北省好課堂”心理健康教育課一等獎(jiǎng)。

“高中學(xué)習(xí)壓力大，年度心理健康普查也發(fā)現(xiàn)近4成學(xué)生表示壓力超出日常水平，近3成學(xué)生表示常體驗(yàn)到焦慮、抑郁等不良情緒。”韋小芬告訴記者，正是針對這一狀況，才特別設(shè)計(jì)了這堂題為《緩解焦慮 快樂學(xué)習(xí)》的情緒管理課。意在教會(huì)學(xué)生緩解不良情緒。

韋小芬?guī)ьI(lǐng)心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員，組織學(xué)生社團(tuán)心聆社、電影社錄制了“焦慮自白書”理論教學(xué)視頻，呈現(xiàn)適度焦慮的積極警示性。她說：“焦慮就像一只忠實(shí)陪伴我們左右的寵物狗，在你遇到危機(jī)時(shí)警醒一下，不但無害還非常有益。”

在課前，韋小芬和成員們還通過觀察、訪談和問卷調(diào)查，挖掘?qū)W生們常遇到的困難和疑惑，并以專業(yè)知識為支撐，將一系列困難情境編寫成典型案例《小敏的煩惱》。

在課堂上，韋小芬熟練指導(dǎo)大家運(yùn)用“行動(dòng)指南圖”，辨析出“低分分?jǐn)?shù)”“同學(xué)間互相比較時(shí)的言行”“父母老師期待的目光”或“嚴(yán)厲的言辭”等，條分縷析出焦慮誘因，“逃避或者完全消除焦慮的想法，不利于問題解決，我們可以采取哪些更有效的選擇，讓消極影響降低一點(diǎn)？”

同學(xué)們對這個(gè)問題產(chǎn)生強(qiáng)烈好奇，齊心協(xié)力尋找答案。大家不再因?yàn)橥纯喽颖芙箲]和壓力，敢于直面焦慮，有效緩解了過度焦慮對學(xué)習(xí)生活的影響。這堂課的最后，韋小芬?guī)ь^給“焦慮”寫了封感謝信，將其命名為“焦慮狗”，跟它談天說地，感謝它忠誠的陪伴。

“以新奇觀點(diǎn)吸引學(xué)生，又以具體抓手深化了學(xué)生的參與興趣，最終共同探索得出‘要與焦慮為友’這一意料之外卻又情理之中的答案。”湖北省名師、心理健康特級教師耿喜玲這樣評價(jià)韋小芬的獲獎(jiǎng)一課，“沒有理論灌輸，樸實(shí)無華的設(shè)計(jì)，只為和學(xué)生建立學(xué)習(xí)探索的同盟，這是心理課實(shí)現(xiàn)心理健康教育最好的途徑”。

水果湖高中校長郭松介紹，學(xué)校早在2009年就被評為心理健康合格校，近年來學(xué)校加大投入，心理輔導(dǎo)室被學(xué)生譽(yù)為“第二個(gè)家”“心靈的港灣”。學(xué)校有一支獲得心理咨詢師資格證的專兼職教師團(tuán)隊(duì)。

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