1、我覺得學(xué)游泳一般需要一個(gè)多月。

(資料圖片)

2、學(xué)習(xí)蛙泳的步驟：1. 學(xué)會(huì)憋氣：最簡(jiǎn)單的方法就是在家里用臉盆憋氣，能夠在臉盆里憋氣一分鐘左右，那就差不多了。

3、這個(gè)主要是練習(xí)克服對(duì)水的恐怖，學(xué)會(huì)游泳首先要做到不怕水。

4、2. 學(xué)會(huì)手部動(dòng)作：可以在家里先練習(xí)手部動(dòng)作，練熟后去水里繼續(xù)練習(xí)，尋找手部劃水的感覺。

5、蛙泳手部動(dòng)作分解：外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。

6、雙手同時(shí)向外、后方劃，繼而屈臂向后、向下方劃。

7、內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

8、前伸：雙手向前伸(肘關(guān)節(jié)伸直)。

9、要提醒大家注意的是：外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的、加速完成的、前伸是積極的。

10、學(xué)會(huì)蛙泳腿部動(dòng)作：同樣可以在家用瑜伽墊練習(xí)腿部的動(dòng)作，練熟后可以去水里扶著岸邊練習(xí)，尋找腿部在水里的感覺。

11、蛙泳腿部動(dòng)作：收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面慢收腿，這樣可以減少阻力。

12、翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水，像英文字母“W”。

13、夾蹬水：實(shí)際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時(shí)發(fā)力，以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)蹬夾水，先是向外、向后、向下，然后是向內(nèi)、向上方蹬水，就像畫半個(gè)圓圈。

14、停：雙腿并攏伸直后在一個(gè)短暫的滑行(1-2秒)。

15、4. 學(xué)會(huì)換氣：雙手外劃時(shí)抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時(shí)收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時(shí)蹬腿吐氣5. 將所有動(dòng)作連接起來：以上這些換氣，手部和腿部動(dòng)作都可以分解在瑜伽墊上完成，練習(xí)熟練后去水里尋找水下的感覺，在淺水區(qū)按照動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)，不怕怕水，因?yàn)樵跍\水區(qū)根本就淹不了你。

16、快的話每天練習(xí)2小時(shí)一周就可以學(xué)會(huì)，我們家靜婧就是在泳池教練的幫助下一周就學(xué)會(huì)了游泳。

17、我覺得學(xué)游泳其實(shí)一般因人而異，有的情況下學(xué)游泳在7~15天左右，而有的時(shí)候就會(huì)學(xué)得更長(zhǎng)。

18、以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，我學(xué)游泳三天的時(shí)間就已經(jīng)學(xué)會(huì)了。

19、可能是從小隨了我爸水性比較好，但如果水性不好的孩子，一周到半個(gè)月的時(shí)間也可以完全學(xué)會(huì)了。

20、三天左右吧，只要還是看個(gè)人接受能力聰明人幾小時(shí)就會(huì)了，接受慢的人真說不好，找個(gè)好教練如果是六七歲的小孩子學(xué)游泳的話，一般情況下有十三四節(jié)課就學(xué)會(huì)了，一節(jié)課基本上就是一個(gè)小時(shí)吧。

21、如果是大人的話，可能會(huì)學(xué)得稍慢一些。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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