1、個人覺得還是主要看健康的飲食和規律的作息來挑整，當然心情愉悅也是很重要的。

(資料圖)

2、護膚品一定要選適合自己的。

3、隨著年齡的增大，皮膚抵抗力肯定沒有以前好了，我以前無論熬夜，吃辣，都不長痘，現在可不行了，一開始我也懷疑是不是我過敏了什么的，后來自己少吃點那些食品，作息時間健康規律些，慢慢就好多了。

4、充足的睡眠。

5、睡眠的作用是不言而喻的，多數朋友都有熬夜或者睡眠質量不佳的經歷，晚上擁有好的睡眠，早睡早起，要知道晚上十點后可是睡美容覺的好時機。

6、2、盡量遠離有輻射的物體。

7、手機、電腦、乃至是強輻射的陽光，都要能避則避，控制好使用電子產品的時間，提高工作效率，因為這種輻射是會傷害皮膚的。

8、3、多補充膠原蛋白。

9、皮膚松弛多是由于膠原蛋白的流失，那么要想補充膠原蛋白，最好的方法就是多吃富含膠原蛋白的食物。

10、4、補充必要維生素。

11、多吃含抗氧化物的蔬果，不僅抗氧化還能補充維生素，還可以多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。

12、避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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