冬春季是疫情防控關(guān)鍵期，當(dāng)好自己健康的“第一責(zé)任人”，就要把健康的生活方式融入習(xí)慣。如何做好個(gè)人防護(hù)？以下7個(gè)小貼士請(qǐng)收好！

(資料圖片僅供參考)

戴口罩

口罩及時(shí)換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。

在室內(nèi)外人員密集場(chǎng)所、乘坐電梯或公共交通工具時(shí)，均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩。

出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，在醫(yī)院就醫(yī)時(shí)，佩戴醫(yī)用外科或以上級(jí)別口罩。

勤洗手

這些情況應(yīng)及時(shí)洗手或手消毒:清理垃圾、外出返家、護(hù)理老人、觸摸口眼鼻、兒童和病人咳嗽或打噴嚏，接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施等。

常通風(fēng)

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。家中人較多、有病人或訪客時(shí)，建議開窗通風(fēng)；家中有居家隔離人員時(shí)，其所在房間應(yīng)關(guān)閉房門，單獨(dú)開窗通風(fēng)。

保持環(huán)境衛(wèi)生

日常居家必要時(shí)進(jìn)行預(yù)防性消毒。馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水彎水封，廚房炊具、臺(tái)面、餐飲具等要及時(shí)做好清潔消毒。定期清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地面，表面有臟污或霉點(diǎn)時(shí)要及時(shí)清潔消毒。

積極接種新冠疫苗

老年人是最脆弱的群體，且合并基礎(chǔ)性疾病的比例較高，是感染新冠病毒后引發(fā)重癥的高危人群，接種新冠疫苗始終是最有效的預(yù)防措施之一。

建議無(wú)接種禁忌、符合接種條件的老年人盡快接種，已完成全程接種后滿3個(gè)月要盡快完成加強(qiáng)免疫。

養(yǎng)成健康生活方式

加強(qiáng)身體鍛煉,堅(jiān)持作息規(guī)律,保證睡眠充足，保持心態(tài)健康、健康飲食，戒煙限酒。不信謠、不傳謠。

做好健康監(jiān)測(cè)

用好核酸檢測(cè)、抗原自測(cè)。如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及時(shí)到醫(yī)院發(fā)熱門診進(jìn)行排查，減少家庭傳播風(fēng)險(xiǎn)，配合落實(shí)各項(xiàng)防控措施。

關(guān)鍵詞： 公共交通 電梯按鈕 健康飲食