廈門市中醫院眼科醫生鐘瑞生回答:眼睛疲勞，是由于眼部肌肉收縮與舒張功能失調而引發的視覺疲勞，冷敷與熱敷都可以緩解。一般原則是，急性期用“冷敷”(冰敷)，慢性期則用“熱敷”。冷敷的目的，一是消腫，二是止痛。眼部外傷腫脹或眼皮手術后立刻冰敷，效果更佳。如果眼部嚴重充血，最好還是選擇冷敷。

熱敷的目的在于促進局部組織血液循環，有抗炎作用，對慢性眼瞼炎、針眼、干眼等眼疾效果良好。如果眼睛有出血點，或者有發炎、化膿的情況，則不建議熱敷。因為，加速血液循環，可能加重出血或導致炎癥加重。此外，熱敷的溫度要適中，以免燙傷。適宜的溫度為40攝氏度左右(比一般洗澡水的溫度略高為宜)。可以將干凈毛巾浸泡在熱水中，擰干后敷在眼部。交替使用熱毛巾，冷了再熱。每次10分鐘，每天2-3次即可。

市面上流行的蒸汽眼罩，又叫熱敷蒸汽眼罩，是一次性即開即用，且號稱能夠緩解視疲勞，因此受到不少年輕人的歡迎。它的發熱原理和暖寶寶是一樣的，里面都是一些鐵粉，鐵粉遇到空氣中的氧氣，會發生氧化，在氧化的過程中就會放出熱量，這樣戴著蒸汽眼罩時就仿佛在為眼部進行熱敷。由于眼部皮膚薄、血管細，蒸汽的溫度較高，因此可以起到促進眼部血液循環，改善眼疲勞的作用。同時，輕度瞼板腺功能障礙的干眼癥患者也可以通過這樣的熱敷蒸汽眼罩軟化瞼板腺的油脂，達到緩解干眼癥狀的目的。

一般情況下，蒸汽眼罩不會對眼睛造成傷害，但是大家在選購蒸汽眼罩的時候，要擦亮眼睛，一定要選擇正規品牌售賣的產品，這樣才能保證蒸汽眼罩的溫度合適且原材料安全，不然會引起皮膚燙傷，如果材料不可靠，還可能引起皮膚過敏。

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