您的位置:首頁(yè) >國(guó)際 >

健康“醫(yī)”點(diǎn)通 高溫悶熱天氣 謹(jǐn)防“情緒中暑”

2023-06-24 16:06:46    來(lái)源:杭州網(wǎng)


(相關(guān)資料圖)

隨著全國(guó)各地天氣持續(xù)高溫悶熱,許多人出現(xiàn)了心煩氣躁、郁悶、易怒等情緒中暑的隱性表現(xiàn)。對(duì)此,哈爾濱市第一專科醫(yī)院主任醫(yī)師徐昭媛在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)提醒,連續(xù)高溫悶熱天氣要注意自我心理調(diào)節(jié),謹(jǐn)防出現(xiàn)情緒中暑。

為什么會(huì)出現(xiàn)情緒中暑?

徐昭媛介紹,情緒中暑在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙綜合征”。當(dāng)氣溫超過(guò)35攝氏度、日照超過(guò)12小時(shí),連續(xù)高溫悶熱天氣,會(huì)對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響。同時(shí),夏季人體排汗增多,體內(nèi)電解質(zhì)代謝容易出現(xiàn)異常;加之易睡眠不足,食欲降低使正常的代謝失調(diào),從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng),極易引發(fā)心理波動(dòng),出現(xiàn)情緒異常。

情緒中暑有哪些癥狀?

徐昭媛表示,情緒中暑的主要癥狀是心情煩躁、易動(dòng)肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對(duì)事物缺少興趣、注意力不集中、容易健忘等,不少人常因一些小事而大動(dòng)肝火;還有人可能會(huì)出現(xiàn)自我強(qiáng)迫行為。嚴(yán)重一點(diǎn)的情緒中暑容易發(fā)生在高溫作業(yè)者身上,當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期高溫作業(yè)時(shí),可能在情緒上會(huì)產(chǎn)生一種絕望感。

如何預(yù)防情緒中暑?

徐昭媛建議,一是從生理角度“降溫”,注意清淡飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,可適量食用一些涼性的食材,如冬瓜、苦瓜、綠豆、蓮子等,不要貪涼,空調(diào)溫度調(diào)到26攝氏度為宜。

二是要從心理角度“降溫”,保證睡眠,不要熬夜,可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒。

“如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式仍然不能有效緩解不良情緒,就需要及時(shí)就診醫(yī)學(xué)心理科,通過(guò)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)幫助自己。” 徐昭媛提示。

關(guān)鍵詞:

相關(guān)閱讀

主站蜘蛛池模板: 全免费a级毛片免费看| 国产美女mm131爽爽爽毛片| 久久婷婷成人综合色| 欧美激情视频一区二区三区 | 91麻豆精品国产一级| 快一点使劲c我在线观看| 久久久影院亚洲精品| 最近中文国语字幕在线播放| 亚洲第一页综合图片自拍| 粉嫩小仙女扒开双腿自慰| 国产一区二区日韩欧美在线| 黄色免费短视频| 国产精品中文久久久久久久| 97精品伊人久久久大香线焦 | 男人j插入女人p| 午夜视频体验区| 色综合久久综合中文小说| 国语对白嫖老妇胖老太| 久久国产乱子伦精品免| 欧美亚洲777| 亚洲欧美成人一区二区三区 | 特大巨黑吊aw在线播放| 公交车上被弄进走不动| 老司机午夜精品视频播放| 国产免费一区二区三区在线观看| 免费观看美女用震蛋喷水的视频 | 久久婷婷色一区二区三区| 李莫愁好紧好湿好滑| 亚洲嫩草影院在线观看| 毛片免费全部无码播放| 国产主播一区二区三区在线观看| 99久久人妻精品免费一区| 妞干网手机免费视频| 东京一本一道一二三区 | 教官你的太大了芊芊h| 久久午夜综合久久| 日韩精品中文字幕视频一区| 亚洲一级免费毛片| 欧美乱色理伦片| 亚洲免费黄色网址| 欧美怡红院高清在线|